聰明減重

點亮你的美力宇宙

減重專科 | 吳榛槿醫師

選擇吳榛槿醫師的理由

醫術卓越

畢業於國立陽明大學醫學系,擁有台中榮民總醫院神經內科總醫師的寶貴經驗。不僅是台灣神經內科專科醫師,更是肥胖專科醫師,以及糖尿病共同照護網認證醫師。專業背景和多元認證,反映她在多個領域的深厚知識和豐富臨床經歷。

科學佐證

深入研究大腦與肥胖的關聯,並成功取得神經內科專科醫師身分。擅長探討大腦和神經內分泌系統對身心健康的影響,提倡科學化的行為方法改善病症。精湛地整合神經科學和運動科學,為美容醫學和肥胖問題提供具有科學根據的解決方案。

親切友善

身兼多重專業,以溫暖親切的態度對待患者。深刻體會肥胖挑戰,成功擺脫「減重-停滯-復胖」困境,贏得信任。在電視媒體展現專業又甜美的形象,透過網路社群平台包括FB、IG、YT分享醫學知識,深受大喜愛。

精心團隊

積極參與專業醫學組織,致力將最前瞻的醫療知識與技術帶給患者。診所以健康與美麗共存為核心,提供多方位醫療服務,結合先進環境器材,精準診斷治療,實現患者整體健康目標,點亮自信美麗。

吳榛槿醫師|服務項目

減肥研究室

2024 年 10 月 15 日

怎麼減脂最快?快速減脂5大方法,專業減重醫師手把手教你!

怎麼減脂最快?要如何快速減脂一周出腹肌?其實正常合理且健康的減脂速度是每週0.5~1kg的體脂肪,因此想要快速減脂,或者希望減脂一週就減出腹肌等等,真的很難,大概只有抽脂手術才能做到。我們要知道脂肪並不會再一週內憑空消失,所以在了解怎麼減脂最快之前,一定要先了解正常的減重速度與健康的減重模式,才能健康的減重喔!
2024 年 10 月 1 日

10種低GI食物清單必收!低GI便當菜色這樣搭,讓你有效減重不挨餓

低GI是什麼?GI(Glycemic Index,升糖指數)是一個用來衡量食物在食用後兩小時,血糖上升速度的指標。GI值分為三個範圍,分別是低GI(55以下)、中GI(56-69)、高GI(70以上)。低GI食物如何分辨?低GI便當菜單怎麼做?接下來,我們將深入了解低GI飲食的各種好處與食物選擇。
2024 年 9 月 17 日

168斷食可以喝牛奶嗎?168斷食成功減肥4關鍵,營養師大公開!

168斷食法是一種受歡迎的間歇性斷食模式,指的是24小時裡,不能吃東西的禁食有16小時,剩餘的8小時內才是可以進食的時段。這種飲食方式的目的是幫助身體在禁食時段消耗脂肪,同時避免過多的熱量攝取,才能達到減重的甜美成果。執行的過程有一些常見問題,接下來,小宙診所專欄將探討168斷食是否能喝牛奶,並提供實用的菜單建議。
2024 年 9 月 3 日

減重也能吃零食!15種減重點心低卡又有飽足感,聰明減肥不挨餓!

在減重的過程中,正餐以外的飲食控制才是減重的關鍵,但減重不代表你必須完全放棄點心!選擇適合的減重點心,能夠讓你保持滿足感,還能幫助瘦身之路上更加順利。本篇文章將會介紹15種低卡又有飽足感的減重零食,讓你在不增加體重負擔的同時,享受美味點心!
2024 年 8 月 27 日

211餐盤是什麼?211飲食法這樣吃既控醣又可瘦身!

近年來有越來越多的數字減肥飲食法,如168、433、211,你知道他們分別代表什麼意義?211餐盤該怎麼吃?211飲食法的意思是將餐盤平均分成4等份,其中2等份是蔬菜,剩下是各1等分的優質澱粉(全穀雜糧類)與優質蛋白質(非加工肉品)。211餐盤特色有哪些?211飲食法食材怎麼選?今天就讓營養師帶你破解密碼,並給你最詳盡的211減肥法說明和建議!
2024 年 8 月 20 日

減脂飲食營養師推薦這樣吃!6種減脂期飲食快筆記

當身體的脂肪細胞過多時,就會引發慢性發炎的狀態,甚至會造成內分泌失調、三高等代謝症候群的風險提高,因此減脂這件事的重要性也越來越高!即使不追求明顯的身體形態變化,減脂也可以幫助改善健康狀況,降低罹患疾病的風險。減脂該怎麼做呢?透過飲食配合運動的方式,使身體利用脂肪作為能量的使用來源,進而達到減脂的效果。,幫助改善體態、提升健康、增強身體的代謝和耐力。

吳榛槿醫師門診
為何成為台中減重門診推薦首選?

吳榛槿醫師|背景介紹

「心中有211,走到何處都是211」

宋晏仁 醫師

現為初日醫學創辦人、初日診所院長、cofit 線上營養師平台醫療顧問。

宋晏仁醫師為「211 全平衡瘦身法」發明人,曾擔任台北市衛生局局長、陽明大學副校長,擁有美國康奈爾大學博士學位,及長達 20 年的臨床醫療經驗,許多人尊稱他為「名醫宋晏仁」。

體重曾高達 90 公斤,2014 年靠飲食成功減重 40 公斤,於是潛心研究,並出版兩本醫學著作《終生瘦用 211 全平衡減肥法》、《百變 211 終極瘦身密碼》,至今無復胖。

「跟著我211,讓你的美自帶光芒」

吳榛槿 醫師

現為台中小宙醫學診所院長,暱稱小吳醫師,來自醫生世家,出生即具有肥胖體質,踏入醫學領域後,透過宋晏仁醫師的 211 飲食法,成功從 80 公斤降至 55 公斤,相信只要健康減重,便能自帶美麗光芒。

持續保持體態的小吳醫師,熱愛健身及瑜伽,並考取美國運動醫學會私人教練證照、國際反重力體適能基礎師資。她強調飲食和運動是最好的健康處方,認同並貫徹宋晏仁醫師提倡的全平衡瘦身法。